【新型ウィルス対策 3】では、ウィルスから身を守るイメージワークを紹介します。

外出は控えるようにと言われても、テレワークに変更できない職種の方は通勤、
休校になっていない場合は通学や通園、そして日用品の買い物のために外出は
今のところしなければなりません。

マスクや手洗いに加えて、出かける前や帰宅後にこちらのエクササイズを
習慣的にやりましょう。

外出前に行うエクササイズ。

空から（青と金色の混ざった）ブルー・ゴールドの光を吸い込みます。

その光があなたの鼻腔に入り、喉と口の中を満たすのを見ましょう。

その光の息を、道に向かって吐きましょう。
そして、その道が空のような青い色になっているのを見ましょう。

その青い道に足を踏み入れ、あなたが向かおうとしている部屋へ進みましょう。
そこはブルー・ゴールドの光であふれています。

息を吐きます。
また青い道に戻り、家へ向かいましょう。
そして、あなたの家がブルー・ゴールドの光で満たされているのを見ます。

息を吐いて、目を開けましょう。

※このエクササイズは、ご家族や自分の愛する人のためにすることも出来ます。
自分以外の方のためにする場合は、その人が青い光のオーラの中にいて、
青い道を歩いているのを見てください。

新型コロナウィルスを追い出すエクササイズ

３回息を吐きましょう。
息を吐きながら、３から１の数字をゆっくりと数えます。
数字の１が高く、真っ直ぐ、はっきりとそびえ立つのを見ましょう。

あなたが俳優又は女優だと想像しましょう。
あなたはステージに立ち、ウィルス役の演者と一緒にいます。息を吐きます。
その役者から離れましょう。もっと離れます。

息を吐いて、舞台から降りましょう。
通路をバックして、背中がドアに触れるまで下がります。
そのドアを押し開けます。

息を２回吐きます。
劇場から出て、自然の中へ歩いていきましょう。
あなたは、松の森の中を歩いています。松の爽やかな香りを嗅ぎましょう。
山の尾根まで登ってきて、深いターコイズ色の海から火山が浮上するのを見ましょう。

息を吐きます。
その火山が爆発して、赤い溶岩が山の両側に流れ出し、
深いターコイズの海の中へ流れ込むのを見ましょう。
火山の活動が穏やかになり、溶岩が噴き出すのも治るのを観察しましょう。

息を吐きます。
溶岩の赤い光が自分の体に反射しているのを見ましょう。
その光は、豊かな赤になり、あなたの体の中のウィルスの全ての兆候を焼き尽くしています。

息を２回吐きます。
今、自分の体がターコイズ色になるのを見ましょう。
その開放感を感じましょう。

息を吐いて、目を開けましょう。