【新型ウィルス対策 4】では、体からウィルスを一掃するエクササイズを紹介します。

息を３回吐きましょう。
息を吐きながら、ゆっくりと３から１までの数字を数えましょう。
数字の１が高く、真っ直ぐ、はっきりとそびえ立つのを見ましょう。

夜空に、自分の星を見つけましょう。
その星から閃光が飛び出して、あなたのハートの中に飛び込むのを見ましょう。

息を吐きます。
その星の光が馬になるのを見ましょう。
その馬があなたの循環器系の中を駆け巡り、そこで見つけたウィルスを全て食べ尽くし、
行く先々で星の光で照らしているのを見ましょう。

息を吐きます。
その馬があなたのハートへ戻って、小さな星になるのを見ましょう。

息を吐きます。
あなたの血液が明るく輝き、星の光で溢れているのを見ましょう。

息を吐いて、目を開けましょう。